식단표

5분 건강 박수법 - 손과 연결된 내장기관을 자극함으로써 신체기능을 활성화시켜 질병예방에 도움이 된다.

*손등박수-한쪽손등을 다른 한 손으로 때리듯 박수를 친다. 허리강화 효과가 있다.

*주먹박수-주먹을 쥔 후 양손을 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 두통과 어깨통증 등의 예방에 좋다.

*손가락박수-손을 마주대고 손바닥은 뗀채로 손가락만으로 박수를 친다. 심장과 기관지 관련된 질병예방에 효과적.

*합장박수- 열 손가락을 마주대고 힘차게 부딪히는 박수를 말한다. 손발저림 개선, 혈액순환에 도움이 된다.

*손목박수- 손목과 연결된 손바닥의 끝부분만 댄 채로 마주치는 박수를 말한다. 방광을 자극, 생식기기능을 좋게하는 효과.

5월은 가정의 달입니다.  

가족과 함께 행복한 시간 보내세요^^

만물이 샘솟는 4월 생기 가득 ^^

새순이 돋는 3월 건강하세 지내세요^^

2월 건강하고 즐겁게 지내세요^^

2024년도 건강하세 지내세요^^

추워지는 겨울 건강하게 겨울 나세요.^^

날씨가 추워집니다.  

청암 가족 여러분 건강하게 보내세요.

어르신들의 건강한 식생활정보도 확인 해 보세요^^

무더위도 어느정도 수구러드네요.

더운 여름을 건강하게 보내신 우리 어르신들 찬바람도 거뜬하게 이겨내겨요.^^